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大脚骨受伤的简单有效治疗方法
1. 休息和抬高
避免剧烈活动，让受伤的脚休息。
将受伤的脚抬高高于心脏水平，以减少肿胀。
2. 冰敷每小时冰敷 1520 分钟，以减轻疼痛和肿胀。
将冰块包裹在毛巾中，敷在受伤部位。
3. 压缩使用弹性绷带或护踝对受伤部位进行加压，以减少肿胀。
绷带不要缠得太紧，以免阻碍血液循环。
4. 止痛药
服用非甾体抗炎药 (NSAIDs)，如布洛芬或萘普生，以减轻疼痛和炎症。
遵循包装上的说明，不要过量服用。
5. 鞋垫和矫形器
穿着有支撑力的鞋垫或矫形器，以减轻脚部压力并防止进一步受伤。
咨询足科医生以获得合适的鞋垫或矫形器。
6. 物理治疗
物理治疗师可以指导您进行伸展和加强练习，以改善脚部活动范围和稳定性。
物理治疗还可以帮助减少疼痛和肿胀。
7. 手术在某些情况下，可能需要手术来修复严重的大脚骨受伤。
手术通常涉及切除部分骨头或重新排列骨头。
预防大脚骨受伤的提示
穿着合脚的鞋子，有足够的支撑和缓冲。
避免长时间站立或行走。
定期进行脚部伸展和加强练习。
保持健康的体重。
如果您有扁平足或高足弓，请咨询足科医生以获得合适的鞋垫或矫形器。
何时就医如果您的大脚骨受伤后出现以下情况，请立即就医：
剧烈疼痛肿胀和发红
无法行走或负重
伤口或感染迹象
