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这句话没有提供足够的信息来确定“他”和“你”在“吃什么可以养肾”中的比例。
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
鸡蛋豆类（黑豆、扁豆、鹰嘴豆）
豆腐富含维生素B的食物：
全谷物（糙米、燕麦、藜麦）
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）
坚果（杏仁、核桃、腰果）
富含维生素C的食物：
柑橘类水果（橙子、葡萄柚、柠檬）
奇异果富含钾的食物：
香蕉富含镁的食物：
杏仁富含锌的食物：
牡蛎其他有益食物：
枸杞避免或限制的食物：
高盐食物
富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
豆类（黑豆、扁豆、鹰嘴豆）
鸡蛋富含维生素和矿物质的食物：
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）
水果（蓝莓、草莓、樱桃）
坚果和种子（杏仁、核桃、南瓜籽）
全谷物（糙米、燕麦、藜麦）
富含抗氧化剂的食物：
蓝莓其他有益于肾脏的食物：
枸杞子避免或限制的食物：
高盐食物富含蛋白质的食物：
瘦肉（鸡肉、鱼肉、牛肉）
鸡蛋豆类（黑豆、扁豆、鹰嘴豆）
富含维生素B的食物：
全谷物（糙米、燕麦、藜麦）
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）
坚果（杏仁、核桃、腰果）
富含维生素C的食物：
柑橘类水果（橙子、葡萄柚、柠檬）
奇异果富含钾的食物：
香蕉富含镁的食物：
绿叶蔬菜（菠菜、羽衣甘蓝、芥菜）
坚果（杏仁、核桃、腰果）
黑巧克力富含锌的食物：
牡蛎其他有益食物：
枸杞避免或限制的食物：
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